Ende Mai startete unser WenDo-Kurs für Frauen in Gelsenkirchen, angeleitet von der erfahrenen WenDo-Trainerin und Empowerment-Coachin Schirin Salem. Im Laufe der drei intensiven Trainingstage tauchten die Teilnehmerinnen tief in die Selbstreflexion ein und stärkten durch gezielte Übungen ihre Selbstwertschätzung. 

Diese Basis ermöglichte ihnen, sich sowohl in der Selbstbehauptung als auch in der Selbstverteidigung zu üben. Neben praktischen Selbstverteidigungstechniken lernten die Teilnehmerinnen, ihre eigenen Grenzen emotional und intuitiv wahrzunehmen und diese entsprechend zu setzen.

Trainerin Schirin betonte die Verantwortung eines jeden, diese Grenzen klar und deutlich zu ziehen. Hinter dem „Nein“-Sagen verberge sich eine eigene Wahrheit, die ausgesprochen werden soll, so die Trainerin.

Besonderes Interesse wurde dem Thema der Ressourcenaufteilung gewidmet. Die Teilnehmerinnen reflektierten ihre täglichen „Energie-Ausgaben“ und machten sich Gedanken darüber, was ihnen Energie und Kraft spendet und wie sie dies in ihren Alltag integrieren können.

Nicht fehlen durfte das Durchschlagen eines Brettes. Dieser symbolische Akt steht für die Entschlossenheit, ein Ziel zu verfolgen und zu erreichen. 

Das Projekt SelF wird umgesetzt im Rahmen des Bundesprogramms „Gesellschaftlicher Zusammenhalt – vor Ort. Vernetzt. Verbunden.“ und vom BMI aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages gefördert.