Unser im Rahmen des Bundesprogramms "Gesellschaftlicher Zusammenhalt – Vor Ort. Vernetzt. Verbunden.“ umgesetzte und vom Bundesministerium des Innern und für Heimat geförderte Projekt SelF machte im Juni mit dem ersten WenDo-Kurs für Frauen in Gelsenkirchen einen erfolgreichen Auftakt.

Im Laufe der drei Trainingstage lernten die Teilnehmerinnen nicht nur die Hintergründe von WenDo kennen, sondern wurden auch mit spielerischen Übungen und kreativen Rollenspielen vertraut gemacht.

Ziel war es, ihr inneres Wohlbefinden zu erkennen und wie sie in verschiedenen Situationen reagieren und für sich selbst einstehen können. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses war die Vermittlung von Verteidigungs- und Befreiungstechniken.

WenDo-Trainerin Linda Ludewigs legte auch ein besonderes Augenmerk auf das Thema "Nein-Sagen". In reflektierenden Gesprächen versuchten die Teilnehmerinnen zu verstehen, warum es manchmal so schwerfällt, "Nein" zu sagen, und was mit Stimme und Körperhaltung getan werden kann, um dies zu erleichtern.